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Yoga beinhaltet:
-Körperdehnungen und Haltungen (Asanas) Beleben des Körpers, Auflösen von Verspannungen und Steigerung der Gesundheit.

-Bewußte Atmung (Pranayama)
Anregung der Vitalkräfte

-Bewußte Entspannung,
Stressbewältigung (Savasana) und meditative Übungen vermitteln die Erfahrung innerer Ruhe und bringen mehr Gelassenheit im Alltag.

-Positives Denken,
Bewußtwerdung der inneren Ziele und Beschleunigung ihrer Verwirklichung.

-Bewußter Schlaf (Yoga-Nidra),
Verbesserung der Schlafqualität und bewußte Wahrnehmung des Körpers.


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